iPhone“就寝”技巧会提醒你养成早睡早起的好习惯

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如今，许多年轻人习惯熬夜，白天上班。、课堂上没有精神。随着时间的推移，它也会影响身体机能。虽然你习惯熬夜，但你仍然需要努力纠正它。
　　如果您是iPhone用户，可以在手机上设置“休眠”提醒。当你入睡时、当你起床时， iPhone会提醒你养成早睡早起的好习惯。

设置“就寝”提醒：

打开时钟应用，点击【就寝】标签。如果您是第一次设置，需要轻点【开始使用】，并回答几个问题。

这些问题您可以先设置，之后也是可以修改的，回答问题完毕点击【储存】即可。

设置就寝时间后， iPhone会在该就寝时提醒您，在该起床时播放闹钟。如果您需要更改时间，请直接拖动屏幕上的月亮或闹铃图标。

如果您不再需要这个提醒功能，可以进行关闭：

轻点【就寝】标签，轻点屏幕顶部的【就寝】，就会关闭闹钟和提醒，关闭之后下方的图像会显示灰色。

就寝功能可以跟踪您的睡眠历史记录：

轻点【就寝】标签，向下滚动至【睡眠分析】，会显示您最近的历史记录。通过查看这些记录，您可以分析最新的睡眠情况并加以改善。

如果您在本应就寝的时间使用iPhone，则不会获得相应分数。或者，如果您将“起床”闹钟设为稍后提醒，卧床时间会自动更新以保持匹配， “就寝”数据也会自动出现在“健康”应用中。

修改就寝设置：

轻点【就寝】标签，点击左上角的【选项】，您可以更改如下内容：

从今天开始，打开iPhone手机中的“就寝”功能，坚持养成良好的睡眠习惯！

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